"Как я перестала воевать с самой собой: моя история о том, как принять себя и похудеть без стресса"

Каждое утро — это новая битва. Я просыпаюсь, смотрю на себя в зеркало и думаю: "Ну почему всё так сложно?" И снова обещаю себе, что начну с понедельника. Или хотя бы с завтра. Втягиваю живот перед шкафом, пытаюсь влезть в джинсы, которые сидели идеально пару лет назад. Эх...

Завтрак! В голове крутится строгий план: "Никакой булочки. Только овсянка, фрукты, чай без сахара". Но потом, по дороге на работу, аромат кофе с круассанами из соседней пекарни так и тянет в соблазн. И я думаю: "Ну ладно, только один раз. Весь день ещё впереди".

И вот так начинается мой день: с маленькой "слабости", как я это называю. А к вечеру? Я уже жалею, что не удержалась. Злюсь на себя, оглядываюсь на "испорченный" день и думаю — сколько ещё раз я буду начинать сначала?


"Откуда берётся это чувство вины?"

Если честно, я так устала. Устала чувствовать себя виноватой за всё: за съеденный шоколад вечером, за пропущенную тренировку, за лишний бокал вина с подругами.
Иногда кажется, что борьба идёт не с лишним весом, а с самой собой. Видишь стройную девушку на улице — думаешь, что у неё-то точно всё идеально: и питание, и мотивация, и тело. А ты… Ты просто не знаешь, как это сделать.

Я перепробовала всё. Ну, почти всё. Диеты, готовые меню, тренажёрный зал, даже голодания. Результаты были, но ненадолго. Вес возвращался. И каждый раз мне всё тяжелее стало не только сидеть на этих диетах, но и смотреть на себя.


"Как всё поменялось, когда я поняла главную ошибку"

Переломный момент наступил, когда я наткнулась на одно простое правило — не нужно воевать с едой. Еда — это не враг. Моим врагом оказалось чувство вины и постоянный стресс.

Я случайно узнала о методе Тамаза Аблотия (если хотите честно, сначала не особо верила, что что-то изменится). Но привлекла идея того, что можно питаться нормально, честно, без всей этой "паники" вокруг еды.

На консультации мы разобрали мой рацион и привычки. Оказалось, проблема была не в самих продуктах, а в моих убеждениях. Еда стала для меня чем-то вроде "наградой" или "утешением", а не чем-то, чтобы дать энергию и радость.


Что я изменила, чтобы похудеть (и больше не возвращаться к прежнему весу)

Во-первых, мы с Тамазом сделали план питания специально под меня. Это было шокирующе просто. Я не отказалась от своей любимой еды, но научилась в ней не "утопать".
Во-вторых, я поняла, что голод — это сигнал, а не враг. Больше никаких пустых диет "на воде и листьях салата". Главное было настроить баланс, при котором я больше не мучаюсь от желания съесть что-то вредное.
И, наконец, перестала себя казнить. Если я хочу съесть мороженое — я ем мороженое. Только не впадаю в "панические режимы", мол: "Ну, раз съела, то уже можно весь день отпустить".


А знаете, что помогает мне двигаться вперёд?

Я больше не считаю дни до "успеха". Я живу нормально, без стресса. И маленькие результаты вдохновляют больше, чем попытки сразу всё перекроить в себе.
Вот например:

• Перестала бояться еды.
• Начала слушать своё тело.
• Заменила предвзятое отношение к себе на поддержку.

И впервые за несколько лет я чувствую, что это не просто временно.

Программа шаг за шагом

Если вам знакомы переживания Ольги, у меня есть для вас работающая методика. Я эксперт в помощи девушкам, с долгими неудачными попытками похудеть и страхом перед постоянным чувством голода.

На индивидуальной консультации мы пройдём три шага, которые помогут вам:

Шаг 1. Анализ текущего питания

• Что будем делать: Разберем ваш рацион и образ жизни.
• Какой результат: Определим, какие привычки можно оставить, а что стоит скорректировать.

Шаг 2. Создание персонального плана питания

• Что будем делать: Разработаем план, учитывающий ваши предпочтения, не опираясь на универсальные диеты.
• Какой результат: У вас будет план, подходящий лично вам.

Шаг 3. Внедрение простых изменений

• Что будем делать: Введем изменения, чтобы убрать чувство голода и улучшить самочувствие.
• Какой результат: Вы почувствуете удовлетворение, не нарушая свои предпочтения.

Ожидаемый результат

После консультации у вас будет не только персональный план питания, но и уверенность в успехе. Вы устраните основные ошибки, что мешают вам, и почувствуете простоту новых подходов.

Преимущества вашего выбора

• 👩‍🍳 Персонализированный план: соотносящийся с вашим образом жизни.
• 💪 Уверенность в успехе: поддержка и оптимизм от реалистичного подхода.
• 🍏 Долгосрочные изменения: без возврата к старым привычкам и весу.

Стоимость консультации

Всего 1990 рублей — это цена долгосрочных изменений в вашем питании и самочувствии. Вместо кратковременного удовольствия от обеда или похода в кино, вы получите трансформацию своего подхода к питанию и уверенность в положительных изменениях.

Не упускайте шанс изменить себя и своё будущее. Начните с малого шага:

1️⃣ Напишите мне в Telegram и запишитесь на консультацию.

2️⃣ Получите контроль над своим телом и самочувствием.

🔥 Инвестируйте в себя сегодня и пожинайте плоды осознанного питания всю жизнь.


Ваш проводник к лёгкости, здоровью и уверенности.
Тамаз Аблотия.